Yoghurt adalah
susu yang telah difermentasi. Kandungan yoghurt sendiri dipercaya lebih
bergizi dibandingkan dengan susu karena memiliki kadar protein yang
lebih banyak dari hasil fermentasi. Selain itu banyak kandungan nutrisi
yoghurt lainnya yang akan membuat anda menjadi suka untuk mengkonsumsi
yoghurt.
Nilai-nilai
dalam persentase disajikan dalam tabel di bawah ini sesuai dengan diet
2000 kalori dan ukuran porsi 1 kontainer (6 oz atau 170 g).
Nutrisi Jumlah
Jenuh Lemak 0 g (0%)
Kolesterol 0 mg (0%)
Jumlah Karbohidrat 6,8 g (2%)
Protein 15 g (30%)
Kalsium 20%
Kebaikan Yogurt
Yogurt terjadi
menjadi memilih lebih baik daripada yang standar. Alasan bahwa vouches
untuk fakta ini adalah semakin tinggi kadar protein di dalamnya. Anda
dapat menemukan beberapa merek yogurt yang mengandung kadar protein yang
hampir dua kali satu dalam yogurt biasa. Ketika Anda mengambil rendah
lemak, yogurt polos, Anda mendapatkan antara 10-12 gram protein, dan itu
baik. Tapi apa yang akan Anda pikirkan ketika saya mengatakan bahwa
produk dapat menyediakan Anda dengan rata-rata 20?
Anda juga akan
senang untuk mengetahui bahwa produk ini nilai luar biasa rendah
karbohidrat. Sementara merek biasa menyediakan 15-17 gram karbohidrat,
yang satu ini rata-rata sekitar 9 atau bahkan kurang di beberapa merek.
Apa yang bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk memerangi diabetes
dibandingkan termasuk hal ini sehat dalam diet. Karena terbuat dari susu
kandungan kalsium sangat bermanfaat bagi orang tua maupun anak-anak.
Secangkir 6-ons produk biasanya memasok sekitar 20 persen dari asupan
harian yang direkomendasikan kalsium.
Sodium dapat
membuat hidup sulit bagi beberapa orang. Jumlah natrium yang terkandung
dalam yoghurt , adalah 50% lebih rendah dibandingkan merek yoghurt
standar.
Untuk
menambahkan, manfaat penting dari yoghurt adalah tentang kekayaan dalam
probiotik. Ini adalah beberapa mikroorganisme hidup yang bila dimasukkan
untuk digunakan dalam jumlah yang cukup, memberikan banyak manfaat bagi
pengguna. Dan ini sangat mikroorganisme yang hadir dalam jumlah
berlimpah dalam yogurt ini. Karena memiliki jumlah cukup probiotik,
yogurt lebih mudah dicerna dan menjinakkannya pada perut, terutama bagi
mereka yang tidak toleran laktosa.
Yoghurt lebih
tebal dan creamy. Seperti yoghurt berjalan di bawah proses mengejan tiga
untuk menyingkirkan whey cair, tidak memerlukan bantuan pengental untuk
mempertahankan tekstur menarik nya. Juga, yogurt lebih disukai lebih
dari yang biasa karena membuat untuk dips dan saus yang lebih baik.
0 komentar:
Posting Komentar